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千葉県柏市と新潟県十日町市にあるパッチワークキルト教室The Merry Quilters のいろいろを載せています! 


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カテゴリ:セルフケア( 3 )

あいうえお健康法(o^^o)...

あいうえお健康法(o^^o)

愛情
運動
栄養
温活!!

お教室に通って下さっている小高先生は歯医者さんだけど
いろいろな身体や心のことを勉強していらっしゃる方。


先日のレッスンで
あいうえお健康法のプリントを
さりげなく下さり、
「温活のお風呂の温度は38℃。
今日の暑さも温活と思えば少しは気持ちが癒えませんか?」って帰り際に(o^^o)
ユーモアもたっぷり❤

ここでシェアしておきますね。
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by TheMerryQuilters | 2018-07-27 09:53 | セルフケア | Comments(0)
下のリンクから入ってもらうと
次の動画6番目に
23のポーズがまとめてあります。
そこをクリックして最初からいくつかのポーズを連続して行うといいような気がします。

"ルーシーダットン/介護する方の健康法【呼吸法】"

介護される方のために作られたものですが、身体を整える為に気軽に行えるような気がします。

何年か前にルーシーダットンの
クラスに参加していたのですが、
昨年は連絡が来なかったので、
そのクラスはなくなったのかな?

こうしてYouTubeで見ることが出来るのは、
私としてはありがたい!!

ヨガマットPresentして頂いていたので、
ここのところあさヨガとルーシーダットンを少し再会しました。

体が硬くなっていることを再認識(´Д`)

一緒に頑張ろ\(^o^)/

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by TheMerryQuilters | 2017-02-20 20:36 | セルフケア | Comments(0)
肩凝りで辛かったり
姿勢が気になったりすることはありませんか?

効きそう!って感じたことを
ここにまとめていこうと思います。
お試しを!


ルーシーダットン月を持ち上げる仙人のポーズ
https://youtu.be/5qbGPl0lWkA
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by TheMerryQuilters | 2017-01-30 05:29 | セルフケア | Comments(0)