ルーシーダットンで身体のケア
次の動画6番目に
23のポーズがまとめてあります。
そこをクリックして最初からいくつかのポーズを連続して行うといいような気がします。
"ルーシーダットン/介護する方の健康法【呼吸法】"
介護される方のために作られたものですが、身体を整える為に気軽に行えるような気がします。
何年か前にルーシーダットンの
クラスに参加していたのですが、
昨年は連絡が来なかったので、
そのクラスはなくなったのかな?
こうしてYouTubeで見ることが出来るのは、
私としてはありがたい!!
ヨガマットPresentして頂いていたので、
ここのところあさヨガとルーシーダットンを少し再会しました。
体が硬くなっていることを再認識(´Д`)
一緒に頑張ろ\(^o^)/